Anger_And_Your_Health
כעס ובריאותך
מחבר: אנתוני פיור, דוקטורט.
google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_722.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18
קטגוריה: שיפור באופן עצמאי ומניע
מאמר:
למה התצפית שלכם משפיעה הכול על הבריאות והיכולת לשלוט בכמות
לג'יין ולאנתוני תשובות מתחלפות לגלות את כל הבריאה . ג'יין הנו פסימיסטית (הכוס חצי ריקה), ואילו אנתוני הוא אופטימיסט (הכוס כוללת למחצה). השקפות הנ"ל משפיעות המתארת את האופן בו הינם מקבלים סיטואציות זהות.
טוב 1: הפסד בתהליך עבודה
ג'יין הרוסה, משכנעת אחר עצמה שכולה נשטפת, הוא מאז ומעולם אינן יכולה לקלוט הפסקה, אין כל טעם לנסות לנצח, והינה תמיד לא תצליח בכלום.
אך לאנתוני קיים דיאלוג פנימי בריא שנתיים. הנו כל הזמן לעצמו שאולי אינן נסגר מעולה שיחק את תפקידו של המסוים זה בטח, כישוריו וצרכיו שלך הן לא השתלבו, ופיטוריו שימשו היגויני נסיגה זמנית בקריירה שלו.
תרחיש 2: מיזמים חדישות
הציעה תעסוקה חדשה, ג'יין, הפסימיסטית, מאמינה שהוא הצליחה לראות עבודה מאתגרת רק בגלל שהתעשייה שלה בזמן זה ממש נואשת מאנשים, וברור הורידה את אותה הסטנדרטים מסוים במטרה להעסיק את אותה.
אנתוני, מצד שני, חווה שהיא נחת לתפקיד האפשרי כיוון כישרונותיו הוכרו סוף תם ובזמן הנוכחי תצליחו לספור אודותיו מפני מה שהוא ישמח לעשות.
השלכות
כפי שמדגימים דוגמאות הללו, אופטימיסטים המגמה היא להבין ולדעת רק את צרותיהם כארעיות, נשלטות וספציפיות לנסיבות. מחקר שנערך בשנים האחרונות באמצעות ד"ר מרווין זליגמן נותן אפשרות הוא. כשדברים יקרים קורים, האופטימיסטים חרדיים שהגורמים הנם קבועים, כתוצאה מתכונות ויכולות.
האופטימיסטים דתיים בנוסף שהרי פעילויות גבוהים ישפרו את אותן הפרמטר שבבעלותם.
פסימיסטים, מצד שני, דתיים שהצרות מסוים יימשכו לנצח, יערערו את אותם העניין שבבעלותם, ובעצם הן לא בשליטתם. כשדברים אקדמאיים קורים לפסימיסטים, הם אפשר לראות שהינם זמניים ונגרמים בידי גורמים קשים שבסופו של דבר ישתנו ויובילו לתוצאות שליליות.
יתרונות האופטימיות
אופטימיות יוצרת עמידות חזקה לדיכאון כאשר פעילויות מגעילים פוגעים, ביצועים מצויינים יותר בתהליך עבודה ובריאות ידנית עמוקה.
כפי שהוזכר, ניתוח ממושך טווח כזה במרפאת מאיו ברוצ'סטר, מינסוטה, גילה כי אופטימיסטים חיו 19% יותר מפסימיים.
אופטימיות הנו ואלה תרופה רצינית לכעס. מוזמהנים מגוונים בשיעורי תחזוקת הכעס של החברה מדווחים על אודות הפחתת הכעס כלשהו כאשר הם מבצעים לעבור חזות שלילית בחשיבה חיובית.
עדכניות מעולות למחשבים שליליים
העסק שלך יוכל להמשיך לשם מה לחלוף פסימיות באופטימיות.
עיקרון המפתח היא בעצם לגשת לפגיעות שלך לחשיבה פסימית על ידי באספקת מבחן הערכה עצמית שתמצא בכתובת http://www.authentichappiness.org.
התגובות של החברה יושוו לאלפי כאלו נלווים בקטגוריות שונות, עד למיקוד של העבודה.
במידה קיבלת ציון נמוך 2 שנים איפה שתרצה, זה יהיה אפשרי עבורך לתכנן אופטימי 2 שנים. כמו שכותב דר' זליגמן באושר רציני את הודיעו האחרון: תכונת האופטימיות ניתנת לשינוי ולמידה.
להמשיך להיות אופטימיסט
קיים בימים אלו פיתוח מתועדת להפקת אופטימיות. זה הזמן מבוסס אודות מחשבות פסימיות ראשונות, מכירות ואז מחלוקת.
אנשים על פי רב אינם שמים לב למחשבותיהם ועל ידי זה אינן מדברים ועד ל כמה הם אלו הרסניים בהובלת תחושות שליליים.
עט סופר סתם הרצוי היא בעצם לראות את מחשבותיך הפסימיות ואז להתנהג אליהן כאילו נאמרו בידי מישהו חיצוני שונה, יריב, שמשימתו בחיינו היא לאמלל אותך!
בערך, אתה יתכן אופטימיסט באמצעות לחלוף אינן להסכים עם עצמך מורכב את אותה דפוסי החשיבה הפסימיים שלכם ולהחליף אותם טמפלייט חיוביות 2 שנים.
הערה: תפיסה זאת על ידי בהצצה אופטימית לא תהליך חשיבה חיובית במובן בידי חזרה בדבר אישושים מטופשים אנחנו באמת אינם מאמין בתוכם.
במקום זאת, זה כל הליך בידי שיפור דפוסי חזות מעוותים או גם פגומים שיוצרים עבורך בעיות הצוואר המצב, קריירה ומערכת יחסים.
על ידי הדרכת עצמך לעצב בדבר דאגות אחרת, (אך והיה אם אותנטי באותה מידה), החברה שלך יוכל להעלות בדרגה את אותה עצמך מפסימאי לאופטימיסט ולאלף את אותם דבורת הכעס בפרוייקט.